良い姿勢を

 

寒くなってきて

 

どうしても背中を丸めがちな季節

 

あとテレビなどの影響なのか最近多いのが

 

巻き肩、ぽっこりお腹などとインナーマッスルとの関係を気にされてます

 

 

 

以前から姿勢を見ていて近年は

 

頭部が前に出て行っている

 

肩甲骨、胸郭の動きが少ない

 

脊椎の回旋(ひねり)が少ない

 

臀部(お尻)、股関節の柔軟性が少ない

 

といった方が本当に増えてます

 

当然ですが、それぞれ肩こり・腰痛の元となっていますので

 

調整して本来の動きを取り戻すことをオススメしています

 

どれが正しい姿勢なのか分からないという声も多いので

 

お気軽に姿勢をチェックしにお越しください

 

その方に必要なストレッチのやり方などもお伝えしています

 

 

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